Venninner for livet - og helsen
Takk herlige venninner. Det finns ikke noe bedre en å skravle med dere, le med dere, gråte litt, få støtte, gi støtte, dulle og tulle. Jeg vet ikke hva jeg skulle gjort uten dere. Vet ikke hvem jeg hadde vært heller for den saks skyld. Takk for gode stunder på sofaen med teppe, te og god samtale. Takk for ville kvelder med vin, galskap og latter. Takk for all omtanke, støtte og omsorg. Takk for alle de fantastiske opplevelsene jeg har hatt med dere. Takk for at dere er der, holder ut med meg, fortsetter å være der og er glad i meg. Og takk for at jeg for lov til å være glad i dere. Dere betyr alle og en så uendelig mye for meg. For vi kvinner har en helt særegen måte å være sammen på. Vi duller med håret til hverandre, går på do sammen, sover i samme seng og deler det meste av gleder og sorger. Vi ertes litt av menn som kanskje ikke helt forstår hvor viktig dette faktisk er. For menn møtes som oftest for å gjøre en aktivitet sammen, De drar på fisketur, spiller fotball i parken eller ser på fotball på puben med en øl. Vi kvinner er rett og slett sammen for å være sammen. Sånn har det vært i alle år og det begynner allerede når vi er små. Man finner småjentene i grupper hvor samværet handler om felleskapet mer enn aktivitetene.
Det å hegne om denne kvinnelige måten å være sammen på er viktig. Ta vare på tiden du har med venninnene dine som om det skulle gjelde livet. For det gjør det faktisk det -eller i alle fall helsen. For det kvinnelige venninne samværet påvirker helsen vår i positiv forstand. Det er med på å dempe stress. Og en av de mest utbredte helseutfordringene i det moderne samfunn er nettopp stress. Hormonet som løsrives når vi stresser er krotisol. Kortisol er i seg selv ingen dårlig ting. Det gjør at du kan yte maks for å løpe fra en løve eller annen dødelig fare. Problemet er bare at i det moderne samfunnet er det ikke så mange løver å løpe fra. Vår tids stress er heller ubetalte regninger, deadlines på jobben, bekymring for barna, bekymring om å ikke være bra nok, flink nok eller et eller annet nok. Og disse bekymringene løper vi ikke fra. Det gjør at kroppen får høye nivåer av kortiol over tid. Det blir det trøbbel av. Det å redde seg selv og løpe fra dødelige farer er viktig. Så når kroppen får stress signaler og kortisol så får dette første prioritet. Det betyr at andre hormon produksjoner som er viktige blir satt på vent. Så etter hvert vil du få hormonell ubalanse. Dette er ikke bra.
Så hva kan man gjøre for å dempe krotisol nivåene?
Det er her venninne felleskapet kommer inn. For vi kvinner håndterer stress annerledes enn menn. Menn trenger testosteron, mannehormonet for å dempe stress. Vi kvinner trenger oxytocin. Oxytocin kalles også kjærlighetshormonet eller tilknytningshormonet. Vi lager oxytocin i mengder når vi ammer. Ikke så rart, for hormonet gjør at vi kjenner en sterk tilknytning og kjærlighet til barnet. Dette er jo helt nødvendig for at vi skal fortsette å gi omsorg og pleie til barna våre. Vi løsriver også oxytocin når vi er i kjærlig samvær med andre. Når vi tar på hverandre, føler et felleskap blir hørt, sett og forstått. Enkelt fortalt, når vi kvinner gjør det vi er best til med mennesker vi bryr oss om så løsrives oxytocin. Noe som gjør at kroppen kan regulere kortisolnivået. Stresset går ned og helsen balanseres.
Så ta vare på venninnene dine de er underverker for LIVET - og også helsen din .
Bianca Schmidt | Gestaltpsykoterapeut MNGF, Sexolog, NLP Coach
Gestaltsenteret
Besøksadresse: Gimleveien 21, 0266 Oslo
Mobil/direkte: +47 99351952
Mail: [email protected]
Web: www.biancaschmidt.no www.gestaltsenteret.no
Facebook side: www.facebook.com/osskvinnerimellom
Takk herlige venninner. Det finns ikke noe bedre en å skravle med dere, le med dere, gråte litt, få støtte, gi støtte, dulle og tulle. Jeg vet ikke hva jeg skulle gjort uten dere. Vet ikke hvem jeg hadde vært heller for den saks skyld. Takk for gode stunder på sofaen med teppe, te og god samtale. Takk for ville kvelder med vin, galskap og latter. Takk for all omtanke, støtte og omsorg. Takk for alle de fantastiske opplevelsene jeg har hatt med dere. Takk for at dere er der, holder ut med meg, fortsetter å være der og er glad i meg. Og takk for at jeg for lov til å være glad i dere. Dere betyr alle og en så uendelig mye for meg. For vi kvinner har en helt særegen måte å være sammen på. Vi duller med håret til hverandre, går på do sammen, sover i samme seng og deler det meste av gleder og sorger. Vi ertes litt av menn som kanskje ikke helt forstår hvor viktig dette faktisk er. For menn møtes som oftest for å gjøre en aktivitet sammen, De drar på fisketur, spiller fotball i parken eller ser på fotball på puben med en øl. Vi kvinner er rett og slett sammen for å være sammen. Sånn har det vært i alle år og det begynner allerede når vi er små. Man finner småjentene i grupper hvor samværet handler om felleskapet mer enn aktivitetene.
Det å hegne om denne kvinnelige måten å være sammen på er viktig. Ta vare på tiden du har med venninnene dine som om det skulle gjelde livet. For det gjør det faktisk det -eller i alle fall helsen. For det kvinnelige venninne samværet påvirker helsen vår i positiv forstand. Det er med på å dempe stress. Og en av de mest utbredte helseutfordringene i det moderne samfunn er nettopp stress. Hormonet som løsrives når vi stresser er krotisol. Kortisol er i seg selv ingen dårlig ting. Det gjør at du kan yte maks for å løpe fra en løve eller annen dødelig fare. Problemet er bare at i det moderne samfunnet er det ikke så mange løver å løpe fra. Vår tids stress er heller ubetalte regninger, deadlines på jobben, bekymring for barna, bekymring om å ikke være bra nok, flink nok eller et eller annet nok. Og disse bekymringene løper vi ikke fra. Det gjør at kroppen får høye nivåer av kortiol over tid. Det blir det trøbbel av. Det å redde seg selv og løpe fra dødelige farer er viktig. Så når kroppen får stress signaler og kortisol så får dette første prioritet. Det betyr at andre hormon produksjoner som er viktige blir satt på vent. Så etter hvert vil du få hormonell ubalanse. Dette er ikke bra.
Så hva kan man gjøre for å dempe krotisol nivåene?
Det er her venninne felleskapet kommer inn. For vi kvinner håndterer stress annerledes enn menn. Menn trenger testosteron, mannehormonet for å dempe stress. Vi kvinner trenger oxytocin. Oxytocin kalles også kjærlighetshormonet eller tilknytningshormonet. Vi lager oxytocin i mengder når vi ammer. Ikke så rart, for hormonet gjør at vi kjenner en sterk tilknytning og kjærlighet til barnet. Dette er jo helt nødvendig for at vi skal fortsette å gi omsorg og pleie til barna våre. Vi løsriver også oxytocin når vi er i kjærlig samvær med andre. Når vi tar på hverandre, føler et felleskap blir hørt, sett og forstått. Enkelt fortalt, når vi kvinner gjør det vi er best til med mennesker vi bryr oss om så løsrives oxytocin. Noe som gjør at kroppen kan regulere kortisolnivået. Stresset går ned og helsen balanseres.
Så ta vare på venninnene dine de er underverker for LIVET - og også helsen din .
Bianca Schmidt | Gestaltpsykoterapeut MNGF, Sexolog, NLP Coach
Gestaltsenteret
Besøksadresse: Gimleveien 21, 0266 Oslo
Mobil/direkte: +47 99351952
Mail: [email protected]
Web: www.biancaschmidt.no www.gestaltsenteret.no
Facebook side: www.facebook.com/osskvinnerimellom
RSS Feed
